巴黎奥运会马拉松竞走接力赛中，何向红搭档切杨诗姐姐，以2小时59分13秒的成绩完成比赛，获得第14名，完成了她的首次奥运之旅。

“我的梦想之一就是参加奥运会！”这颗在何向红10岁时种下的种子终于在他26岁的时候实现了。在获得2021年全国竞走锦标赛男子50公里竞走金牌之前，何向红的知名度并不高。然而，凭借坚强的性格和敢于拼搏的精神，他在短短三年内就成为了中国第一位男子竞走运动员。领军人物之一，出现在奥林匹克舞台上。金牌固然重要，但在奥运舞台上，还有很多维度可以突破，何向红也会在这条路上继续前行。

今年7月1日，何向红才满26岁。虽然没能被奥运会除名，但他的表现还是感动了很多国内网友的心。上游新闻记者采访了何向红和他身边的人，他们也讲述了这位重庆运动员备战巴黎奥运会的故事。

何向红现身巴黎奥运会。摄影/上游新闻记者 鲍静

每天从朝天门步行到大学城

和何向红的话题从他是如何与竞走结缘开始的，因为竞走是一项锻炼意志力的项目。运动员需要克服孤独感，进行长期、高强度的训练。何向红所在的重庆体育技术学院副院长、田径系主任蔡鹏曾打个比喻：“我测过，从朝天门广场到大学城有35公里的距离。但对于何向红来说，向红，他每天要跑35公里，这样的训练，可想而知对他来说有多艰难。”

作为95后（1998年出生），何向红为何愿意选择竞走？何向红回应道：“这真是太巧了，2008年北京奥运会正好是北京奥运会，我暑假在家看奥运会，无意间看到了竞走比赛，当时刘虹夺冠了。”当时我是竞走第四名，我的第一印象就是这个项目这么早就开始了，这让我对竞走产生了兴趣。”

恰巧何向红所在的小学（八戒小学）有步行班，他就报了名。说起当时的情景，他还记得很清楚：“我记得小学老师问我们，‘谁想学竞走？’，一听到‘竞走’，我就很兴奋，高兴地喊道：“我要学，我要学。”学完后，我就考了，当时的老师（启蒙教练蔡慧明）给我简单讲了一下竞走的技术要领，没想到我马上就能把动作搞清楚了。老师说我好像有一些天赋，对竞走有一定的了解，问我想不想学，我说“想学”，没想到我的竞走生涯就这样开始了。用这些话。”

脚后跟的老茧厚1厘米

在普通人看来，竞走项目很无聊。如果在田径场训练，步行50公里需要绕400米标准跑道跑125圈。别说训练时间长，光是跑几圈就已经很累了。何向红回应道：“确实，田径训练有点……无聊，训练基本是早上8点开始，一直持续到中午12点。”

不过，何向红有自己克服无聊的秘诀。他说：“无聊的时候，我会默默数数，少一圈，少一圈，又少一圈……我也会观察周围的情况，寻找令人兴奋的点，比如我曾经去训练在靠近稻田的路上，走到一半的时候，其他队友就来了，训练完其他队友就收拾东西回去吃饭，感觉还蛮刺激的。的成就”。

巴黎奥运会期间，何向红要先走11.195公里，然后休息一段时间，再接力走10公里。但在平时的训练中，他每天要行走40多公里，这也导致双脚不可避免的磨损。何向红告诉记者：“步行项目需要脚后跟着地，所以这个部位形成的老茧差不多有1厘米厚，而且这个老茧是摘不下来的。如果摘下来了，你就不会再受伤了。”能够正常训练，所以我们的训练鞋和比赛鞋是完全不一样的，训练鞋会比比赛鞋大半码，会更舒服。”

但到了比赛的时候，何向红又会穿正常的鞋码了。难道他不担心夹到脚吗？何向红解释说：“对此我们没有办法，大半码的鞋会影响发挥，比赛结束后，脚肯定会磨损得更严重，脚痛也很正常。作为一名竞走运动员，只要你还能走，无论多么痛苦，你都会坚持下去。”

何向红（左一）与队友亮相巴黎奥运会。

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看看何向红的成绩，你会发现，他之前练习的是10公里、20公里竞走，但真正成名的是50公里竞走和35公里竞走。步行距离并不是数字的简单叠加。何向红还向记者分享了改变背后的故事：“其实我非常感谢体育局（重庆市体育局）和学院（重庆体育职业技术学院）对我的支持和信任！我遭遇了一次重大伤害2020年休息了差不多一整年，当时距离2021年全运会（十四运会）只剩下9个月了，我和大家商量。史扬教练我是否可以改成50公里，当时史教练告诉我，50公里需要两年的训练，我直言不讳地说：“有。”以目前20公里的成绩，拿奖牌无望了，还不如50公里拼尽全力。“后来我们举报了此事，大家都支持我改项目。”

于是从2020年冬训开始，何向红就开始备战50公里比赛。但由于身体受伤，在参加2021年5月在江苏太仓举行的2021年全国竞走锦标赛暨全运会预选赛之前，他的训练量最多也只有40多公里。因此，石洋教练在赛前非常担心：“当时我们都担心他（何向红）跑不完比赛，毕竟他才练习了五六个月，训练量还不够。”不过，何向红的态度却很好。他安慰教练：“跑不完很正常，能走就得走，毕竟很棒。”

最后的结果有点出乎意料。何向红以4小时04分24秒的成绩夺得个人首个全国冠军。如今回忆起这场改变命运的比赛，何向红依然记忆犹新：“其实我跑到40公里就到了极限，只能放慢速度，调整了近8公里。最后2公里，我我全力冲刺，结果我的对手都瘫痪了，距离终点线还不到100米，而我却赢得了我的第一个全国冠军。”

这次成功，何向红不仅获得了信心，还下定了继续练习长走的决心。用他的话说，“我感觉我的身体被解锁了”。随后他取得了一系列成就：2021年全运会男子50公里竞走银牌；2021年全运会男子50公里竞走银牌； 2022年世界竞走团体锦标赛男子35公里竞走银牌； 2022年世界田径锦标赛男子35公里竞走第五名，打破全国纪录。记录; 2023年全国竞走大奖赛、世锦赛、亚运会选拔赛男子35公里竞走金牌，打破亚洲纪录； 2023年杭州亚运会混合35公里竞走金牌；今年，他甚至获得了巴黎奥运会的门票。

2021年，何向红通过改变项目首次获得全国冠军。图片来源/新华社

一定是个勇敢的人

在15年的竞走生涯中，何向红多次遭遇伤病，甚至因伤改变比赛项目。不过，他表示：“在我10多年的训练生涯中，我并没有感到苦。我认为运动员最大的对手是他们自己。我最大的问题是在比赛时状态不好，而且身体受到困扰。”有时候我觉得正常练习的话成绩会很稳定，但实际情况是训练量太大，比赛时身体承受不了。”因此，经过培训，何向红说，自学了人体解剖学。

重庆步行队领队吴兵对何向红的学习能力表示赞赏。据吴兵介绍，“他（何向红）自学了人体的生理结构后，就知道身体的某个部位有多少块肌肉，某块肌肉有多少块肌肉。作用是什么，所以在和队医沟通的时候，他会准确的描述自己的伤情。从这一点来说，他是新时代一位独特而聪明的运动员代表。”

对于领队的表扬，何向红表示：“学习人体的生理结构是为了更好地了解自己，避免受伤。当我身体状况良好、体能充足的时候，我觉得我会很享受。”当我走路的时候，我能感觉到一切动作，从摆动双腿到脚后跟着地，再到转动臀部……整个动作都会在我的脑海中旋转，我可以知道自己的形状。步骤”。

此前的比赛中，何向红都曾打破过国家纪录和亚洲纪录，但遗憾的是，这次在奥运会上他未能实现突破。不过，这并没有挫伤何向红的勇气。他曾对记者说：“运动员必须是勇敢的人，只有勇敢的人才能突破极限。如果你有2小时30分钟的水平，你就能保持2小时30分钟的水平。”如果我按照同样的速度走，我可能永远无法突破。我在训练中取得了突破。教练说如果我能达到2小时25分，我会在2小时23分努力。结果，我打破了亚洲纪录。未来我会继续努力。”

今天的比赛结束后，上游新闻记者采访了何向红。他说：“竞技体育很迷人，但也很残酷！我不会放弃！我会重新开始！”

上游新闻记者 赵英吉 鲍静 实习生 王子瑞