对于这些积极向上的名人来说，40 岁并不意味着放弃锻炼，他们仍然利用锻炼来保持美丽和感觉良好。

事实上，许多肤色健美的明星在 40 多岁、50 多岁甚至更晚的时候看起来比年轻时更好。

看看有哪些女明星40岁以上身材依然保持得很好。

布兰妮

布兰妮·斯皮尔斯于 2021 年 12 月庆祝了她的 40 岁生日，随后她长达 13 年的监管期最终终止。斯皮尔斯决定暂时放下工作，但她对舞蹈和健身的热情仍然一如既往！她经常在 Instagram 上展示她的舞蹈动作（以及令人印象深刻的腹肌）。

詹妮弗·洛佩兹

詹妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 已年过 50 多岁，看起来比 20 多岁时更健康、更强壮。这位超级健身明星将她惊人的身材归功于核心训练、举重和循环训练的结合。

洛佩兹喜欢跳舞，私人教练和家庭健身房有助于她保持热情。不，洛佩兹并没有放弃腿部训练日或其他训练日：她说她从不错过锻炼。

查理兹·塞隆

查理兹·塞隆可能已经 40 多岁了，但她的身材比许多年轻女性要好。这位明星努力保持自己的美丽：室内自行车课程、力量瑜伽、普拉提和网球都是她日常锻炼的一部分。她还坚持素食和无酒精饮食。

莎拉·杰西卡·帕克

帕克一直拥有令人惊叹的大长腿，50岁的她也没有改变的计划。得益于健康的饮食、跑步、跳跃、跳舞和力量训练，这位《欲望都市》明星看起来更加美丽。

吉莲·安德森

吉莉安·安德森是另一位五十多岁看起来令人难以置信的明星。她说她不会过度锻炼，但会做瑜伽、远足、定期跑步，当她需要为角色保持身材时，偶尔会和私人教练一起锻炼。

吉莉安·迈克尔斯

名人健身教练吉莉安·迈克尔斯喜欢让人们通过她的家庭锻炼程序挑战自我。但现在迈克尔斯已经 40 多岁了，她说她每周锻炼 4 次，每次 30 分钟，以“延缓衰老过程”。

妮可基德曼

这位澳大利亚女演员似乎从未变老，她将自己健美的身材归功于定期跑步、室内骑自行车、瑜伽以及与家人一起积极活动。

夏奇拉

夏奇拉的臀部绝对不会说谎：要想像她在舞台上一样灵活，你需要保持最佳状态。除了充满活力的舞蹈排练外，这位歌手每周还锻炼六次。

夏奇拉的教练安娜·凯泽表示，这位超级健身明星通过力量训练、高强度间歇训练和循环课程保持体形。她在 2020 年超级碗上与詹妮弗·洛佩兹的表演向年轻一代展示了如何达到这个水平！

麦当娜

在保持美丽身材方面，这位流行天后独一无二。麦当娜遵循宏观饮食，她的长期私人教练克雷格·史密斯表示，力量训练、舞蹈、瑜伽和普拉提让她保持体形。那些手臂呢？史密斯说轻重量训练很好。

柯特妮·考克斯

考克斯是一位狂热的跑步爱好者，尽管她已接近 60 岁，但她似乎从未变老。她和女儿一起跳舞，享受网球等充满活力的运动，并定期去健身房保持体形。

贾达·萍克特·史密斯

贾达·萍克特·史密斯 (Jada Pinkett Smith) 50 多岁的时候看起来很漂亮，她将这归功于健康的饮食、定期有氧运动和短时间、高强度的锻炼。对她来说，一致性是保持超级肤色外观的关键。

伊丽莎白·赫尔利

伊丽莎白·赫尔利经常在社交媒体上分享锻炼照片。她热爱间歇训练，40多岁仍保持着出色的身材。

考特尼·卡戴珊

考特尼·卡戴珊 (Kourtney Kardashian) 看起来很年轻，很容易让人忘记她已经四十多岁了。这位三个孩子的健美妈妈使用阻力带帮助她的臀部保持形状而不肿胀；定期做核心工作；并且热爱拳击训练。私人教练和健身伙伴帮助她保持动力。

90后超模团队

20 世纪 90 年代的高个子超模如今看起来和职业生涯巅峰时期一样出色。 Carla Bruni、Claudia Schuff、Naomi Campbell、Cindy Crawford 和 Helena Christensen 在 2018 年米兰时装周上抢尽风头。令人难以置信的基因和高强度的锻炼让她们看起来令人羡慕。顺便说一句，克劳福德喜欢将有氧运动和力量训练结合起来。

加布里埃尔·尤尼恩

女演员加布里埃尔·尤尼恩 (Gabrielle Union) 是一位真正的健身狂热者，她经常在日常锻炼中使用阻力带、壶铃和大量负重深蹲。

詹妮弗·安妮斯顿

詹妮弗·安妮斯顿是五十多岁看起来非常健康和美丽的缩影。这位明星几乎每天锻炼约 90 分钟，热爱核心训练（你好，平板支撑！）和阻力带。

桑德拉·布洛克

安妮斯顿的好朋友桑德拉·布洛克是另一位运动狂热者，她在五十多岁的时候看起来比以往任何时候都更健康。这位女演员几乎每天都锻炼身体，包括激烈的健美操、普拉提和瑜伽。

伊娃·门德斯

伊娃·门德斯 (Eva Mendes) 经常在社交媒体上分享她的锻炼照片，并且非常热衷于间歇训练，这样她在 40 多岁时仍能保持良好的身材。

格温妮丝·帕特洛

格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 凭借出色的外表和感觉开创了第二职业生涯。她的 Goop 健康帝国提倡清洁饮食、锻炼和定期运动，格温妮也实现了这些理想：她每天早上都锻炼身体。

海蒂·克鲁姆

海蒂·克拉姆 (Heidi Klum) 拥有超模基因，但她也知道如何通过锻炼来保持身材美丽。她是一位狂热的跑步者，但也骑自行车、远足、在健身房训练并保持高蛋白饮食。

维多利亚·贝克汉姆

作为前足球明星的妻子，维多利亚·贝克汉姆可能更有动力提高自己的健身水平。她几乎每天都会和私人教练一起锻炼大约两个小时。

无论年龄是否超过40岁，这些欧美明星都展现出惊人的身材，向我们证明年龄并不是限制健康和美丽的因素。